Comment rendre sa vie plus positive?

Comment rendre sa vie plus positive?

On court après le temps, on s’épuise, on rumine les soucis, on veut faire plaisir à tout le monde….

C’est le lot de beaucoup d’entre nous.

On aspire à une vie plus simple, plus sereine sans trop savoir comment changer les choses.

On veut plus de bienveillance autour de nous, plus d’humanité, on veut plus de positif dans notre quotidien, mais en parallèle, on est pollué par les informations, de plus en plus déprimantes, on est confronté à toutes sortes de difficultés.

Difficile de voir la vie en rose dans ces conditions!

J’ai cherché en vain la recette miracle pour rendre ma vie plus pétillante. J’ai dévoré des tas de livres pour comprendre comment certaines personnes réussissaient à avoir une vie heureuse et pétillante. J’étais fascinée par ces bouquins mais une fois terminés, peu de changement dans ma propre vie.

 J’ai compris que  LE BONHEUR se cultive….

Vous pouvez agir sur votre bonheur!

D’après Sonja Lyubomirsky « Comment être heureux et le rester », Marabout, 2011,

Notre capacité à être heureux se divise en 3 morceaux:

  • Le premier recouvre 50% du fromage et correspond à notre prédisposition à être heureux, concrètement il correspond à notre héritage génétique.
  • Le deuxième morceau, représente seulement 10% du fromage, il est conditionné par les facteurs extérieurs (l’argent, le soleil, la réussite de nos enfants, le temps libre, notre travail…).
  • Les 40% restants dépendent intégralement de notre comportement et du regard que nous posons sur les événements que nous traversons. C’est là que réside notre potentiel d’épanouissement.

 

 

Comment cultiver son bonheur?

La différence s’est faite, le jour où j’ai commencé à appliquer régulièrement les exercices que l’on me proposait.

Des exercices simples, accessibles à tous et efficaces. (et surtout qui ne me prenait pas trop de temps

😜)

Lorsque j’ai débuté ma formation de coach, nous devions partager 3 choses positives de notre journée, des choses simples (le sourire de votre enfant, le soleil qui brille, les étoiles, vos réussites de la journée…) mais nous devions absolument les poster sur le forum de l’école.

Ce qui m’a permis d’avoir une certaine rigueur.

Et à force d’appliquer cet exercice, j’y ai pris goût!!!

Ecrire tous les jours des choses simples et positives m’a aidé à  connecter mon inconscient sur les ondes du positif.

Et c’est devenu un rituel dans mon quotidien.

Je prends plaisir à écrire sur mon carnet, les pépites de ma journée, qui représente à mes yeux de petites graines pour cultiver mon bonheur.

Les résultats sont présents, dés lors où l’on est constant dans sa pratique. Ne chercher pas le grand changement, faites de petits pas, simples mais précieux, pour rendre votre quotidien plus heureux.

C’est parti… offrez-vous votre carnet du bonheur et écrivez chaque jour ce qui vous fait plaisir… 

Prenez soin de vous, vous le méritez.

Ingrid Loureiro

ingrid@chrysaliscoaching.fr

Je suis là pour vous inspirer et vous accompagner à vous offrir la liberté d'être vous-même, pour sortir de vos propres conditionnements, pour trouver légèreté et épanouissement. Je vous aide à mieux vous connaitre et à mettre du sens dans chacune de vos actions.

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